Øvelserne demonstreres i flere sværhedsgrader, så eneste krav for at kunne deltage er, at man kan komme ned og op fra gulvet, evt. med brug af hjælpemiddel.

RgF Fitness' seniorafdeling har flyttet træningen på Tronholmen. Træningen henvender sig primært til seniorer, men alle er velkommen og kan være med.

I tilfælde af dårligt vejr flyttes træningen til RgF Foreningshuset, Udbyhøjvej 189, 8930 Randers NØ.

Medbring underlag.