Info

Tor. 18. aug.

10.00 - 12.00
Tronholmen
Entré: Gratis
Arrangør: RgF

Beskrivelse Senior styrketræning

Hele kroppen trænes efter et tilrettelagt program, som jævnligt ændres. Der arbejdes med forskellige udgangsstillinger (stående, liggende, siddende) og enkle træningsredskaber. Øvelserne demonstreres i flere sværhedsgrader, så eneste krav for at kunne deltage er, at man kan komme ned på og op fra gulvet, evt. med brug af hjælpemiddel.

 

Beskrivelse TRX træning

Hver træning indledes med en kort opvarmning og afsluttes med udspænding.

TRX, også kaldet slyngetræning, er en alsidig og funktionel træningsform, hvor kropsvægten bruges som modstand. Det er udgangsstillingen i den enkelte øvelse, der bestemmer modstandens størrelse. Det er en sjov og udfordrende træning, der øger både styrke, stabilitet og mobilitet i kroppen. Alle kan være med.

Læs mere...

Arrangører

Log på